Стретчинг (Stretching) – состоит из системы упражнений, цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
Во время упражнений чередуется кратковременное напряжение мышц с их расслаблением.Это помогает снять излишнее напряжение с мышц, восстановить силы и отдохнуть. В результате тренировки мышцы расслабляются и становятся более эластичными, в результате чего к ним поступает больше крови.
Положительное влияние также идет и на суставы. Они приобретают большую подвижность, после нескольких занятий увеличивается гибкость всего тела.
