Разумное тело

Йога

Универсальный способ поддержания психофизического здоровья современного человека. Основную часть занятия составляют статические позы - уникальные всеобъемлющие физические упражнения

"Йога" в переводе с санскрита означает единение, связь, целостность. Йога - универсальный способ поддержания психофизического здоровья современного человека. Основную часть занятия составляют статические позы - уникальные всеобъемлющие физические упражнения. Йога - это философия позитива от кончиков пальцев до высоты мышления.

Fly Yoga

Уникальное сочетание йоги, лечебной гимнастики, движений с имитацией полета, перевернутых поз; выполняется в специальных гамаках

Fly Yoga (йога в воздухе, или AntiGravity-йога) создана пересечением разных направлений – йоги, гимнастики, акробатики и лечебной физкультуры, спонтанного движения с элементами игры и имитацией полета и невесомости, т.к. тренировки проводятся в йога-качелях (их еще называют Swing). Антигравитационная йога позволяет проще достичь легкости, разгрузить позвоночник, но в то же время дать оптимальную нагрузку мышцам, задействовать их глубокие слои. Fly Yoga освобождает тело от напряжений, разгружает позвоночник, растягивает мышцы и сухожилия, повышает подвижность суставов, доставляет радость и ощущение хорошей мышечной работы, укрепляет вестибулярный аппарат. Развивается координация, гибкость, ловкость, эффективно используются ресурсы организма. Идеально подходит для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Pilates

Универсальная тренировка, направленная на укрепление опорной мускулатуры, улучшение координации и баланса, восстановление и развитие гибкости и подвижности

Pilates – универсальная тренировка, выполняющая следующие задачи: укрепление опорной мускулатуры (т.н. «каркаса прочности»), улучшение координации и баланса, восстановление и развитие гибкости и подвижности.
Упражнения многоплановы, включают в работу большое количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения, а количество повторений при этом может быть минимальным. Движения мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс ко всему, в работу включаются глубокие мышечные группы, играющие важную роль в формировании красивой фигуры.
Тренировки Pilates позволяют укрепить мышцы всего тела – верха и низа спины, плечевого корпуса, пресса, таза, рук и ног, и состоят из упражнений на силу, баланс, гибкость и растяжку; показаны людям любого возраста, пола и уровня физической подготовки. Pilates укрепляет мышцы-стабилизаторы, которые фиксируют правильное положение тела (осанки, внутренних органов). Систему pilates врачи рекомендуют как реабилитационную программу даже тем, кто перенес травмы позвоночника, и женщинам в дородовый и послеродовый период.

Хатха Йога

Комплекс базовых статических упражнений, дыхательных практик, методов релаксации, упражнений на концентрацию внимания. Формируется правильная осанка, развивается гибкость, подвижность суставов, укрепляются мышцы

Что включает в себя метод Хатха Йоги

Йога – это стройная и целостная система совершенствования сознания человека через телесные упражнения. Наиболее популярное сегодня течение йоги – хатха-йога. Это первая и наиболее доступная для человека ступень на пути к достижению гармонии с самим собой и максимально упрощенный без глубокой философии вариант восточных практик.
Тренировка по методике хатха-йоги построена в потоковом стиле таких известных направлений и школ йоги: Universal Yoga, Givamukti Yoga, TriYoga, Ishvara-Yoga, Vinyasa-flow- Yoga, Shadow- Yoga и базовая проработка и отстройка асан по Айенгар йоге и Шивананда йоге.
В основе хатха-йоги лежат специальные упражнения (асаны), направленные на работу разных групп мышц и весь спектр подвижности в суставах. На занятии Вы выполняете упражнения в потоке текущих и удерживаемых асан, синхронизируя движение с дыханием. Чередование усилия и расслабления в режиме статика-динамика – один из ключевых принципов йоги. Комплексы построены в режиме потока: динамическая связка и статическая поза, окончание одной асаны является началом следующей, используя принцип компенсации, дыхательные практики (пранаяма) и релаксационные.