Гимнастика для беременных
Занятия помогают становлению правильного дыхания, готовят сердечно-сосудистую систему к повышенным нагрузкам. Упражнения направлены на тренировку суставов и тазовой мускулатуры.
Проводится в формате персональных тренировок
Аквааэробика
Понятие аквааэробика происходит от двух слов — аква и аэробика. Аква в переводе с латыни — вода, аэробика — комплекс упражнений с элементами хореографии, которые исполняются под музыку.
Именно на основе танцевальных движений выполняемых под ритмичную музыку в воде и строятся занятия по аквааэробике.
Водные тренировки способствуют оздоровлению всего организма, тренируя мышцы и суставы. При занятиях аквааэробикой активизируется обмен веществ, улучшается функциональная работа внутренних органов. Занятия в воде помогают людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, снижается риск застаивания крови в нижних конечностях и образования тромбов. Так что аквааэробика – это еще и профилактика тромбофлебита. Аквааэробика предупреждает развитие заболеваний позвоночника и помогает при небольших сколиозах и остеохондрозах.
На занятия в бассейне стоит обратить внимание людям, которым необходима реабилитация после операций (с разрешения врача)
Вода – отличный массажист. Избавление от лишнего веса и целлюлита – это аквааэробика. При движениях в воде во время занятий одновременно идет работа мышц и массаж водой. Водный массаж во время занятий дает еще и антистрессовый эффект, снимает напряжение и улучшает сон.
Аквааэробика в Цунами – это:
- Реабилитация после травм
- Идеальная фигура и здоровье
- Рекомендована для беременных
- Групповые и индивидуальные занятия
- Использование специального оборудования
Аквааэробика для беременных
Понятие аквааэробика происходит от двух слов — аква и аэробика. Аква в переводе с латыни — вода, аэробика — комплекс упражнений с элементами хореографии, которые исполняются под музыку.
Именно на основе танцевальных движений выполняемых под ритмичную музыку в воде и строятся занятия по аквааэробике.
Существуют специализированные занятия аквааэробикой – например, для будущих мам. Во время занятий в воде снижается нагрузка на позвоночник, и беременная женщина может выполнять специальные упражнения по подготовке к родам без опасения за позвоночник и суставы. К тому же аквааэробика для беременных позволяет женщинам избежать таких неприятностей, как отеки рук и ног.
Аквааэробика для беременных в Цунами – это:
• снижение общей нагрузки на позвоночник
• возможность выполнять специальные упражнения по подготовке к родам без опасения за позвоночник и суставы
• укрепление мышц спины и брюшного пресса
• улучшение обменных процессов
• оптимизация венозного кровотока и лимфообращения
• устранение отечности ног и рук
• общее благотворное влияние воды
Используется методика аквааэробики, разработанная специалистами мирового уровня в области гинекологии и спортивной медицины. Во время занятий тренер подбирает оптимальную нагрузку для группы.
• Групповые и индивидуальные занятия
• Использование специального оборудования
• Занятия проводит тренер с международной сертификацией Герасименко Ирина
