Гімнастика для вагітних
Заняття допомагають становленню правильного дихання, готують серцево-судинну систему до підвищених навантажень. Вправи спрямовані на тренування суглобів та тазової мускулатури.
Проводиться у форматі персональних тренувань
Аквааеробіка
Поняття аквааеробіка походить від двох слів — аква та аеробіка. Аква в перекладі з латини — вода, аеробіка — комплекс вправ з елементами хореографії, що виконуються під музику.
Саме на основі танцювальних рухів виконуваних під ритмічну музику у воді і будуються заняття з аквааеробіки.
Водні тренування сприяють оздоровленню всього організму, тренуючи м'язи та суглоби. При заняттях аквааеробікою активізується обмін речовин, покращується функціональна робота внутрішніх органів. Заняття у воді допомагають людям із проблемами опорно-рухового апарату, серцево-судинної системи, знижується ризик застоювання крові у нижніх кінцівках та утворення тромбів. Так що аквааеробіка – це ще й профілактика тромбофлебіту. Аквааеробіка попереджає розвиток захворювань хребта та допомагає при невеликих сколіозах та остеохондрозах.
На заняття у басейні варто звернути увагу людям, яким необхідна реабілітація після операцій (з дозволу лікаря)
Вода – чудовий масажист. Звільнення від зайвої ваги та целюліту – це аквааеробіка. При рухах у воді під час занять одночасно йде робота м'язів та масаж водою. Водний масаж під час занять дає ще й антистресовий ефект, знімає напругу та покращує сон.
Аквааеробіка в Цунамі – це:
- Реабілітація після травм
- Ідеальна фігура та здоров'я
- Рекомендована для вагітних
- Групові та індивідуальні заняття
- Використання спеціального обладнання
Аквааеробіка для вагітних
Поняття аквааеробіка походить від двох слів — аква та аеробіка. Аква в перекладі з латини — вода, аеробіка — комплекс вправ з елементами хореографії, що виконуються під музику.
Саме на основі танцювальних рухів виконуваних під ритмічну музику у воді і будуються заняття з аквааеробіки.
Існують спеціалізовані заняття аквааеробікою – наприклад, для майбутніх мам. Під час занять у воді знижується навантаження на хребет, і вагітна жінка може виконувати спеціальні вправи щодо підготовки до пологів без побоювання за хребет та суглоби. До того ж аквааеробіка для вагітних дозволяє жінкам уникнути таких неприємностей, як набряки рук та ніг.
Аквааеробіка для вагітних у Цунамі – це:
• зниження загального навантаження на хребет
• можливість виконувати спеціальні вправи з підготовки до пологів без побоювання за хребет та суглоби
• зміцнення м'язів спини та черевного преса
• покращення обмінних процесів
• оптимізація венозного кровотоку та лімфообігу
• усунення набряклості ніг та рук
• загальний сприятливий вплив води
Використовується методика аквааеробіки, розроблена фахівцями світового рівня в галузі гінекології та спортивної медицини. Під час занять тренер підбирає оптимальне навантаження для групи.
• Групові та індивідуальні заняття
• Використання спеціального обладнання
• Заняття проводить тренер із міжнародною сертифікацією Герасименко Ірина
Дивитись Прайс-лист та Розклад занять
