Бронирование прошло успешно!

Ваше бронирование успешно завершено, подтверждение будет отправлено вам на указанный Вами e-mail, так же сообщением на телефон.

Для дополнительных вопросов, контактные номера:
+38 068 90 000 10 +38 095 07 000 10

На главную

Разумное тело

 

Anymal Gymnastics Yoga

 

 

Animal  Gymnastics Yoga— новый вид функционального тренинга с элементами йоги. Упражнения имитирующие животных выполняются без инвентаря, нагрузка происходит за счет работы с собственным весом.
Во время тренировки включены все конечности, полноценно работают все мышцы тела. В Энимал гимнастик присутствуют элементы йога -практики, гимнастики.
Преимущества:
- удобно — не требует спортивного инвентаря, при желании можно тренироваться  босиком;
- многофункционально — задействовано все мышцы, тело заставляют испытывать анаэробные и аэробные нагрузки;
- эффективно — идет проработка таких групп мышц, которые до этого не были задействованы как на других видах спорта;
- доступно — тренинг не имеет возрастных либо медицинских ограничений.

 

Тай-бо: стремительный удар по лишним килограммам

 

это разновидность фитнеса, направленная на безоговорочную капитуляцию лишнего веса, общее укрепление иммунитета и оздоровление организма, повышение выносливости, развитие реакции и координации движений.

 

Йога

 

Универсальный способ поддержания психофизического здоровья современного человека. Основную часть занятия составляют статические позы - уникальные всеобъемлющие физические упражнения

"Йога" в переводе с санскрита означает единение, связь, целостность. Йога - универсальный способ поддержания психофизического здоровья современного человека. Основную часть занятия составляют статические позы - уникальные всеобъемлющие физические упражнения. Йога - это философия позитива от кончиков пальцев до высоты мышления.

 

Balance Yoga

 

Cовременный стиль, в основе которого лежит связь движения и дыхания. Большое внимание уделяется восстановлению мышечного баланса через динамическую работу мышц. Благодаря такому подходу у мышц восстанавливается функциональная длина, потерянная из-за привычных повседневных нагрузок, что дает возможность более эффективно работать в статических нагрузках и быстрее развиваться в практике.
Также, особое внимание уделяется компенсации после нагрузки – для более быстрого восстановления организма.
Постепенно изучая позы, практикующий может дольше задерживаться в них, не теряя при этом в качестве выполнения, но и дополняя свою практику осознанной работой с дыханием. Тогда статические упражнения объединяются в связки, где каждая асана может создавать подготовительное или компенсирующее воздействие, усиливая тем самым эффект отдельных упражнений.
Если вы занимаетесь регулярно и последовательно, позитивные изменения не заставят себя ждать. Вы станете более гибкими, сильными, энергичными, приобретете душевное спокойствие, заметно улучшится ваше дыхание, мышцы будут в тонусе, вес тела нормализуется, вы будете ясно мыслить и легко излагать свои мысли.

 

Fly Yoga

 

Уникальное сочетание йоги, лечебной гимнастики, движений с имитацией полета, перевернутых поз; выполняется в специальных гамаках

Fly Yoga (йога в воздухе, или AntiGravity-йога) создана пересечением разных направлений – йоги, гимнастики, акробатики и лечебной физкультуры, спонтанного движения с элементами игры и имитацией полета и невесомости, т.к. тренировки проводятся в йога-качелях (их еще называют Swing). Антигравитационная йога позволяет проще достичь легкости, разгрузить позвоночник, но в то же время дать оптимальную нагрузку мышцам, задействовать их глубокие слои. Fly Yoga открывает новые возможности: сложные асаны будут выполняться проще: например, кувырки, грудные прогибы, всевозможные растяжки, а также асаны в перевернутом положении тела. Кроме того, йога в гамаках научит вас лучше владеть собственным телом. То, что раньше казалось невозможным – переворот или акробатический трюк – станет реальностью.
Fly Yoga освобождает тело от напряжений, разгружает позвоночник, растягивает мышцы и сухожилия, повышает подвижность суставов, доставляет радость и ощущение хорошей мышечной работы, укрепляет вестибулярный аппарат. Развивается координация, гибкость, ловкость, эффективно используются ресурсы организма. Идеально подходит для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

 

 

Pilates

 

Универсальная тренировка, направленная на укрепление опорной мускулатуры, улучшение координации и баланса, восстановление и развитие гибкости и подвижности


Pilates – универсальная тренировка, выполняющая следующие задачи: укрепление опорной мускулатуры (т.н. «каркаса прочности»), улучшение координации и баланса, восстановление и развитие гибкости и подвижности.
Упражнения многоплановы, включают в работу большое количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения, а количество повторений при этом может быть минимальным. Движения мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс ко всему, в работу включаются глубокие мышечные группы, играющие важную роль в формировании красивой фигуры.
Тренировки Pilates позволяют укрепить мышцы всего тела – верха и низа спины, плечевого корпуса, пресса, таза, рук и ног, и состоят из упражнений на силу, баланс, гибкость и растяжку; показаны людям любого возраста, пола и уровня физической подготовки. Pilates укрепляет мышцы-стабилизаторы, которые фиксируют правильное положение тела (осанки, внутренних органов). Систему pilates врачи рекомендуют как реабилитационную программу даже тем, кто перенес травмы позвоночника, и женщинам в дородовый и послеродовый период.

 

Хатха Йога

 

Комплекс базовых статических упражнений, дыхательных практик, методов релаксации, упражнений на концентрацию внимания. Формируется правильная осанка, развивается гибкость, подвижность суставов, укрепляются мышцы

 

Что включает в себя метод Хатха Йоги

Йога – это стройная и целостная система совершенствования сознания человека через телесные упражнения. Наиболее популярное сегодня течение йоги – хатха-йога. Это первая и наиболее доступная для человека ступень на пути к достижению гармонии с самим собой и максимально упрощенный без глубокой философии вариант восточных практик.
Тренировка по методике хатха-йоги построена в потоковом стиле таких известных направлений и школ йоги: Universal Yoga, Givamukti Yoga, TriYoga, Ishvara-Yoga, Vinyasa-flow- Yoga, Shadow- Yoga и базовая проработка и отстройка асан по Айенгар йоге и Шивананда йоге.
В основе хатха-йоги лежат специальные упражнения (асаны), направленные на работу разных групп мышц и весь спектр подвижности в суставах. На занятии Вы выполняете упражнения в потоке текущих и удерживаемых асан, синхронизируя движение с дыханием. Чередование усилия и расслабления в режиме статика-динамика – один из ключевых принципов йоги. Комплексы построены в режиме потока: динамическая связка и статическая поза, окончание одной асаны является началом следующей, используя принцип компенсации, дыхательные практики (пранаяма) и релаксационные.

 

Vinyasa Flow Yoga

 

Потоковый стиль хатха-йоги, мягкое динамичное втекание в асану и силовой аспект, совмещение статического и динамического выполнения последовательности асан, синхронизация движения и дыхания


Vinyasa Flow Yoga - потоковый стиль хатха-йоги, плавный переход из одной позы в другую при помощи связок-виньяс, то есть наличие последовательности асан, соединенных дыханием, когда динамические фазы «втекания» сменяются статической фиксацией. Непрерывность практики позволяет осознавать каждое движение, активизируя внутренний потенциал и гармонизируя практикующего.

 

Кундалини Йога

 

Система упражнений, призванная поднять жизненную энергию кундалини поэтапно по всем чакрам с помощью мощных дыхательных практик, комплексов асан, медитации и мантр

Йога в традиции Йоги Бхаджана относится к направлению «интегральная йога». Это система упражнений, призванная поднять жизненную энергию кундалини поэтапно по всем чакрам с помощью мощных дыхательных практик, комплексов асан, медитации и мантр.

 

SUP Йога

 

SUP йога - это йога на воде, с использованием специального оборудования - SUP досок. Приятное разнообразие и новые ощущения от нагрузок, т.к. они отличаются от привычных нагрузок йоги. При выполнении самых простых упражнений работают самые глубокие мышцы. В отличие от базовых упражнений, которые выполняются в зале, на доске прорабатываются группы мышц, которые почти не задействуются во время обычных тренировок. Хорошо укрепляются мышцы-стабилизаторы.  Йога на SUP-досках - это баланс, концентрация и контроль своего тела. Это совершенно другой опыт - необходимо регулировать распределение веса и фиксировать взгляд, что способствует концентрации внимания. SUP йога улучшает работу вестибулярного аппарата. Если неправильно перенести вес, доска сразу даст знать об этом. Йога на воде очень эффективна для релаксации. Йога на доска успокаивает, состояние становится близким к медитативному. Покачивающие движения на доске помогают расслабиться в конце занятия.

 

 

Тренировки проходят в формате мини-групп

 

Гимнастика для беременных

 

Занятия помогают становлению правильного дыхания, готовят сердечно-сосудистую систему к повышенным нагрузкам. Упражнения направлены на тренировку суставов и тазовой мускулатуры.

  

Fit Yoga

 

Fit Yoga - направление для развития тела, в котором используется сочетание упражнений из фитнеса и йоги, позволяющее максимально безопасно и быстро улучшать гибкость и выносливость тела.Занятия помогают становлению правильного дыхания, готовят сердечно-сосудистую систему к повышенным нагрузкам. Упражнения направлены на тренировку суставов и тазовой мускулатуры.