Бронирование прошло успешно!

Ваше бронирование успешно завершено, подтверждение будет отправлено вам на указанный Вами e-mail, так же сообщением на телефон.

Для дополнительных вопросов, контактные номера:
+38 068 90 000 10 +38 095 07 000 10

На главную

Разумное тело

 

Anymal Gymnastics Yoga

 

 

Animal  Gymnastics Yoga— новый вид функционального тренинга с элементами йоги. Упражнения имитирующие животных выполняются без инвентаря, нагрузка происходит за счет работы с собственным весом.
Во время тренировки включены все конечности, полноценно работают все мышцы тела. В Энимал гимнастик присутствуют элементы йога -практики, гимнастики.
Преимущества:
- удобно — не требует спортивного инвентаря, при желании можно тренироваться  босиком;
- многофункционально — задействовано все мышцы, тело заставляют испытывать анаэробные и аэробные нагрузки;
- эффективно — идет проработка таких групп мышц, которые до этого не были задействованы как на других видах спорта;
- доступно — тренинг не имеет возрастных либо медицинских ограничений.

 

 

Йога

 

Универсальный способ поддержания психофизического здоровья современного человека. Основную часть занятия составляют статические позы - уникальные всеобъемлющие физические упражнения

"Йога" в переводе с санскрита означает единение, связь, целостность. Йога - универсальный способ поддержания психофизического здоровья современного человека. Основную часть занятия составляют статические позы - уникальные всеобъемлющие физические упражнения. Йога - это философия позитива от кончиков пальцев до высоты мышления.

 

 

Fly Yoga

 

Уникальное сочетание йоги, лечебной гимнастики, движений с имитацией полета, перевернутых поз; выполняется в специальных гамаках

Fly Yoga (йога в воздухе, или AntiGravity-йога) создана пересечением разных направлений – йоги, гимнастики, акробатики и лечебной физкультуры, спонтанного движения с элементами игры и имитацией полета и невесомости, т.к. тренировки проводятся в йога-качелях (их еще называют Swing). Антигравитационная йога позволяет проще достичь легкости, разгрузить позвоночник, но в то же время дать оптимальную нагрузку мышцам, задействовать их глубокие слои. Fly Yoga освобождает тело от напряжений, разгружает позвоночник, растягивает мышцы и сухожилия, повышает подвижность суставов, доставляет радость и ощущение хорошей мышечной работы, укрепляет вестибулярный аппарат. Развивается координация, гибкость, ловкость, эффективно используются ресурсы организма. Идеально подходит для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

 

 

Pilates

 

Универсальная тренировка, направленная на укрепление опорной мускулатуры, улучшение координации и баланса, восстановление и развитие гибкости и подвижности


Pilates – универсальная тренировка, выполняющая следующие задачи: укрепление опорной мускулатуры (т.н. «каркаса прочности»), улучшение координации и баланса, восстановление и развитие гибкости и подвижности.
Упражнения многоплановы, включают в работу большое количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения, а количество повторений при этом может быть минимальным. Движения мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс ко всему, в работу включаются глубокие мышечные группы, играющие важную роль в формировании красивой фигуры.
Тренировки Pilates позволяют укрепить мышцы всего тела – верха и низа спины, плечевого корпуса, пресса, таза, рук и ног, и состоят из упражнений на силу, баланс, гибкость и растяжку; показаны людям любого возраста, пола и уровня физической подготовки. Pilates укрепляет мышцы-стабилизаторы, которые фиксируют правильное положение тела (осанки, внутренних органов). Систему pilates врачи рекомендуют как реабилитационную программу даже тем, кто перенес травмы позвоночника, и женщинам в дородовый и послеродовый период.

 

Хатха Йога

 

Комплекс базовых статических упражнений, дыхательных практик, методов релаксации, упражнений на концентрацию внимания. Формируется правильная осанка, развивается гибкость, подвижность суставов, укрепляются мышцы

 

Что включает в себя метод Хатха Йоги

Йога – это стройная и целостная система совершенствования сознания человека через телесные упражнения. Наиболее популярное сегодня течение йоги – хатха-йога. Это первая и наиболее доступная для человека ступень на пути к достижению гармонии с самим собой и максимально упрощенный без глубокой философии вариант восточных практик.
Тренировка по методике хатха-йоги построена в потоковом стиле таких известных направлений и школ йоги: Universal Yoga, Givamukti Yoga, TriYoga, Ishvara-Yoga, Vinyasa-flow- Yoga, Shadow- Yoga и базовая проработка и отстройка асан по Айенгар йоге и Шивананда йоге.
В основе хатха-йоги лежат специальные упражнения (асаны), направленные на работу разных групп мышц и весь спектр подвижности в суставах. На занятии Вы выполняете упражнения в потоке текущих и удерживаемых асан, синхронизируя движение с дыханием. Чередование усилия и расслабления в режиме статика-динамика – один из ключевых принципов йоги. Комплексы построены в режиме потока: динамическая связка и статическая поза, окончание одной асаны является началом следующей, используя принцип компенсации, дыхательные практики (пранаяма) и релаксационные.

 

Vinyasa Flow Yoga

 

Потоковый стиль хатха-йоги, мягкое динамичное втекание в асану и силовой аспект, совмещение статического и динамического выполнения последовательности асан, синхронизация движения и дыхания


Vinyasa Flow Yoga - потоковый стиль хатха-йоги, плавный переход из одной позы в другую при помощи связок-виньяс, то есть наличие последовательности асан, соединенных дыханием, когда динамические фазы «втекания» сменяются статической фиксацией. Непрерывность практики позволяет осознавать каждое движение, активизируя внутренний потенциал и гармонизируя практикующего.

 

Кундалини Йога

 

Система упражнений, призванная поднять жизненную энергию кундалини поэтапно по всем чакрам с помощью мощных дыхательных практик, комплексов асан, медитации и мантр

Йога в традиции Йоги Бхаджана относится к направлению «интегральная йога». Это система упражнений, призванная поднять жизненную энергию кундалини поэтапно по всем чакрам с помощью мощных дыхательных практик, комплексов асан, медитации и мантр.

 

 

 

 

 

Fly Yoga-PRO ₴

 

Более продвинутый уровень тренировки Fly Yoga-Pro₴ открывает новые возможности: сложные асаны будут выполняться проще: например, кувырки, грудные прогибы, всевозможные растяжки, а также асаны в перевернутом положении тела. Кроме того, йога в гамаках научит вас лучше владеть собственным телом. То, что раньше казалось невозможным – переворот или акробатический трюк – станет реальностью.
Fly Yoga освобождает тело от напряжений, разгружает позвоночник, растягивает мышцы и сухожилия, повышает подвижность суставов, доставляет радость и ощущение хорошей мышечной работы, укрепляет вестибулярный аппарат. Развивается координация, гибкость, ловкость, эффективно используются ресурсы организма. Идеально подходит для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.