Розумне тіло

Йога

Універсальний спосіб підтримки психофізичного здоров'я сучасної людини. Основну частину заняття становлять статичні пози - унікальні всеосяжні фізичні вправи

"Йога" у перекладі із санскриту означає єднання, зв'язок, цілісність. Йога – універсальний спосіб підтримки психофізичного здоров'я сучасної людини. Основну частину заняття складають статичні пози – унікальні всеосяжні фізичні вправи. Йога – це філософія позитиву від кінчиків пальців до висоти мислення.

Fly Yoga

Унікальне поєднання йоги, лікувальної гімнастики, рухів з імітацією польоту, перевернутих поз; виконується у спеціальних гамаках

Fly Yoga (йога в повітрі, або AntiGravity-йога) створена перетином різних напрямків – йоги, гімнастики, акробатики та лікувальної фізкультури, спонтанного руху з елементами гри та імітацією польоту та невагомості, т.к. Тренування проводяться в йога-гойдалках (їх ще називають Swing). Антигравітаційна йога дозволяє простіше досягти легкості, розвантажити хребет, але водночас дати оптимальне навантаження м'язам, задіяти їх глибокі шари. Fly Yoga відкриває нові можливості: складні асани будуть виконуватися простіше: наприклад, перекиди, грудні прогини, всілякі розтяжки, а також асани в перевернутому положенні тіла. Крім того, йога в гамаках навчить вас краще володіти власним тілом. Те, що раніше здавалося неможливим – переворот або акробатичний трюк – стане реальністю.
Fly Yoga звільняє тіло від напруги, розвантажує хребет, розтягує м'язи та сухожилля, підвищує рухливість суглобів, доставляє радість та відчуття хорошої м'язової роботи, зміцнює вестибулярний апарат. Розвивається координація, гнучкість, спритність, ефективно використовуються ресурси організму. Ідеально підходить для людей із проблемами опорно-рухового апарату.

Pilates

Універсальне тренування, спрямоване на зміцнення опорної мускулатури, поліпшення координації та балансу, відновлення та розвиток гнучкості та рухливості

Pilates – універсальне тренування, що виконує наступні завдання: зміцнення опорної мускулатури (т.зв. «каркаса міцності»), поліпшення координації та балансу, відновлення та розвиток гнучкості та рухливості.
Вправи багатопланові, що включають в роботу велику кількість м'язів одночасно, вимагаючи правильної техніки виконання, а кількість повторень при цьому може бути мінімальною. Рухи м'яко розтягують м'язи, роблячи їх довшими і стрункішими. Плюс до всього, в роботу включаються глибокі м'язові групи, які відіграють важливу роль у формуванні гарної фігури.
Тренування Pilates дозволяють зміцнити м'язи всього тіла – верхівки та низу спини, плечового корпусу, преса, таза, рук та ніг, і складаються з вправ на силу, баланс, гнучкість та розтяжку; показані людям будь-якого віку, статі та рівня фізичної підготовки. Pilates зміцнює м'язи-стабілізатори, які фіксують правильне положення тіла (постави, внутрішніх органів). Систему pilates лікарі рекомендують як реабілітаційну програму навіть тим, хто переніс травми хребта, і жінкам у допологовий та післяпологовий період.

Хатха Йога

Комплекс базових статичних вправ, дихальних практик, методів релаксації, вправ на концентрацію уваги. Формується правильна постава, розвивається гнучкість, рухливість суглобів, зміцнюються м'язи.

Що включає метод Хатха Йоги

Йога – це струнка та цілісна система вдосконалення свідомості людини через тілесні вправи. Найбільш популярний сьогодні перебіг йоги – ndash; хатха-йога. Це перший і найдоступніший для людини ступінь на шляху до досягнення гармонії з самим собою та максимально спрощений без глибокої філософії варіант східних практик.
Тренування за методикою хатха-йоги побудовано в потоковому стилі таких відомих напрямків і шкіл йоги: Universal Yoga, Givamukti Yoga, TriYoga, Ishvara-Yoga, Vinyasa-flow-Yoga, Shadow-Yoga і базове опрацювання та відбудова асан по Айєнгарй .
В основі хатха-йоги лежать спеціальні вправи (асани), спрямовані на роботу різних груп м'язів та весь спектр рухливості у суглобах. На занятті Ви виконуєте вправи в потоці поточних та утримуваних асан, синхронізуючи рух із диханням. Чергування зусилля та розслаблення в режимі статика-динаміка – один із ключових принципів йоги. Комплекси побудовані в режимі потоку: динамічна зв'язка та статична поза, закінчення однієї асани є початком наступної, використовуючи принцип компенсації, дихальні практики (пранаяма) та релаксаційні.

Тренування відбуваються у форматі міні-груп